| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 龙须炒肉片热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于背部训练145分钟消耗的热量210 | |||||
1、野生龙须菜洗净沥干水分，切寸段，在开水锅里焯一下水，过冷水河沥干水分备用
2、五花肉去皮 洗净
3、切成薄片
4、大蒜切片，大葱切段，青花椒适量
5、热锅下油
6、油热后爆香葱蒜
7、在将肉片下锅炒制肉片变白，加入一勺生抽，料酒，五香粉炒均
8、在下入龙须菜，调入适量的盐翻炒均因起锅装盘
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、止消渴等功效；可与冬瓜、丝瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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