| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 燕麦牛奶吐司热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于抹水泥451分钟消耗的热量180 | |||||
1、除黄油外都放入厨师机，等面团光滑时放入黄油继续揉面
2、揉出薄膜，取出进行发酵
3、发好的面团
4、排气后分成3份，醒15分钟
5、擀成椭圆形
6、卷起
7、再擀成椭圆形
8、卷起
9、放入模具，进行发酵
10、发好的面包胚刷上蛋液，撒上芝麻
11、烤箱预热，180度25分钟左右
12、放凉后切片
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、通大便、美白祛斑等功效；可与小龙虾、小米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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