紫薯芋圆的热量和减肥功效

1、煮好的紫薯

2、将紫薯皮去掉装盘备用

3、将紫薯放进干净的塑料袋中压成泥状

4、差不多这样就可以了

5、准备好和紫薯等量的地瓜淀粉

6、用热水将白砂糖融化

7、把糖水融进地瓜淀粉，之后把地瓜淀粉搅进紫薯中

8、将紫薯和地瓜淀粉揉成面团，照的图片被我弄没了，小伙伴们自己估量一下大概揉成什么样子

9、将面团揉成条状，然后用刀切成块状

10、水烧开后放入紫薯，紫薯处于下沉状态

11、待紫薯浮起在等一分钟就可以捞出

12、准备一碗凉水，将煮好的紫薯放进水中，可以使紫薯更有Q弹的感觉

13、捞出之后的紫薯，因为紫薯放的比较多所以颜色比较深

14、准备好的甜牛奶

15、将甜牛奶倒入紫薯中，紫薯芋圆就做好了