松子核桃百合养生粥的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、养颜、宁心安神等功效；可与芹菜、竹荪、桂圆搭配；与猪肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、缓解疲劳、健脑防老等功效；可与锁阳、百合、水芹菜搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、软化血管、健脾通便等功效；可与枣（鲜）、猪肝、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、养血等功效；可与猪心、燕麦、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、养胃等功效；可与锁阳、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；