| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 曲奇饼干 | 克 | 693千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 曲奇酥热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡,相当于看书1014分钟消耗的热量78 | |||||
1、吐司切条擀平，长宽约为吐司边。然后先拿一条吐司上面吐一层蛋液跟另外一条重合叠起。总的是四条。叠好后在沾一层鸡蛋液。然后拿曲奇碾成碎。沾满蛋液的吐司滚上一层曲奇下油锅炸。不能炸太久，油温也要控制好。酥脆的出锅啦。配上冷奶茶哦
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干贝、银鱼、韭菜搭配；与田鸡、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
曲奇饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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