| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 紫薯芋圆椰汁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于拳击112分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料大集合
2、紫薯上锅蒸熟，去皮压成茸，按1比1加入红薯淀粉混合
3、团成小团子
4、水开放入小团子煮至飘起来
5、捞出放至凉开水中过一下
6、煮好过过水的小团子
7、冲调好椰子汁
8、加入小团子，ok了。冷藏更美味噢~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、健脾胃等功效；可与水芹菜、大米、猪小排搭配；与青蟹、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、治疗便秘等功效；
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