| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 清炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于买东西13分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜去皮去瓤切块，洗净。
2、油锅烧热，放入冬瓜翻炒。放酱油，上色。
3、放葱姜蒜，放少许水，冬瓜煮软。
4、继续翻炒，放盐、鸡精、葱，出锅。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、利尿消肿等功效；可与椰子、芡实、鸡胸肉搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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