| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 萝卜丝煎饺热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于越野摩托23分钟消耗的热量240 | |||||
1、萝卜盐切丝，烧一壶热水泡虾米，放入大碗中，里面放点盐，把水拧干，把切好的蒜，辣椒，葱，放入锅中爆炒，在把切好的萝卜丝放入锅中加虾米，加入盐，酱油，香油，辣椒面，一直翻炒，起锅
2、我是买现成的饺子皮，包好之后，如果家里有蒸锅，可放入蒸锅蒸15分钟，如果没有，可以直接放入锅里煮
3、蒸完之后，放入油锅煎，直至变成金黄色，双面煎，我比较建议用蒸锅蒸，这样直接可以放入油锅炸，如果锅里煮，这样还得等饺子煮熟再凉干才能煎
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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