菜团子菜饺子的热量和减肥功效

1、玉米面和面粉比例1：2，个人觉得这个比例好吃，也可根据自己的口味自己搭配。

2、半大汤匙的酵母加适量温水调和，水先别放太多，少的话可以在和面的时候加。

3、面最好和的干些，包的时候好包些。盖上保鲜膜放温暖处发酵，大约用1-2个小时，发到2倍大即可，做别的发面食品也可用方此法。也可用烤箱40度进行发酵。

4、我做的是萝卜馅，萝卜先碴成丝，再放开水中氽一下，入水后翻动五分钟就行

5、捞到盆内放凉水，再捞到菜板简单剁几刀，挤出多余水份待用。

6、盆内加葱末，姜末，肉末，盐，味精，油，十三香，虾米等

7、先进行调和，最后再加入萝卜馅，这样做馅就不会再出水了。别的馅也如此

8、和好的馅

9、面团简单揉和，取大小合适的小面团沾些水也，沾些生粉也行压扁

10、包入馅

11、包好三帘，第一帘做圆的

12、第二帘做椭圆的，第三帘我了几个菜饺子，做好后盖好锅盖，饧15分钟，先开一会儿小火，再中火，开后20分钟关火，三分钟后再揭盖。这样就不会蹋了。做别的面食也如此

13、蒸好了