八宝粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、温补强壮、止虚汗等功效；可与燕麦、绿豆、莲子搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、健胃等功效；可与粳米、鲫鱼、南瓜搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、清热排脓、防癌等功效；可与车前子、栗子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、保肝护肝等功效；可与粳米、莲子、大葱搭配；与银鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、滋补、御寒等功效；可与橘子、当归、甲鱼搭配；