| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 焗土豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于骑自行车40分钟消耗的热量480 | |||||
1、将洗净的土豆切块放入微波或锅中蒸熟。
2、将蒸熟的土豆用食品调理机搅成泥。
3、在土豆泥中依次加入咖喱，椰浆，水，盐搅拌后盛盘后表上熏肠片。
4、撒上芝士条。
5、放入烤箱中上下火200度，烤15分钟就可。或用微波烤上3～4分钟。
6、美味的土豆泥宾果出炉，@小心热食烫口(⊙o⊙)哦@
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、调中等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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