| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 凉拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于绘画14分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步，把茄子煮熟，捞出分成两半
第二步，把青椒、小米椒、姜、蒜、葱切细，放盐、味精、花椒、酱油、醋混合，把混合的调料铺在茄子上课
第三步，锅里放油烧开，冷却几秒，淋在茄子与调料上
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、抗衰老、温肺等功效；可与海虾、基围虾、兔肉搭配；与黑鱼、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
