| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于汽车打蜡50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗净切成条状，在水里加盐浸泡5分钟
2、在烧开的水里煮两分钟，不要太软，捞出，晾干，在冰箱里冻会儿
3、拿出来裹上生粉，在油锅里炸至金黄色，捞出（最好炸的时候放点盐），口感更好
4、然后配上番茄酱就大功告成啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、补充营养等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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