冰糖银耳绿豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、益气、利尿等功效；可与西瓜、南瓜、豇豆搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补脑、润肺等功效；可与鸡蛋、哈密瓜、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；