| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 刺猬包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于爵士舞381分钟消耗的热量288 | |||||
1、把紫薯用保鲜袋压成泥。
2、把发酵好的面粉切成一个一个。
3、到这小了步骤我说一下好吗？把一个面团压成饺子皮一样后把紫薯泥包在皮中间再用剪刀剪出形状。
4、由于刚刚学有些步骤忘了拍照希望大家凉解。
5、应该这一步是放到锅里蒸15分钟才对。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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