| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 韩式炒年糕热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于焊接226分钟消耗的热量180 | |||||
1、超市里买回来的年糕一般是压实密封的，拆包后，根据形状掰成小圆片（如图：1）
烧水，开锅后关火，将年糕倒进去，盖上锅盖，待用（如图：2-4）
2、没有番茄酱了，我用西红柿，在火上烤后，扒皮，切碎（西红柿去皮超好玩儿，快来试试吧）（如图：5-7）
3、热锅，加入色拉油，再加入切碎的西红柿，大火炒至西红柿碎粒都逐渐消失，加入韩式辣酱，再加入少许盐、糖，再小火炒炖一会儿（如图：8-9）
取出待用的年糕，加入锅中，再添点儿水，稍微顿个3分钟，出锅即可（如：10-11）
4、感谢关注
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、补血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、润肠通便等功效；可与芥蓝、山楂、蜂蜜搭配；与鳙鱼、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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