| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 虾茸西葫芦土豆粥热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于草地保龄球108分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾去壳去虾线剁碎，西葫芦切碎
2、热锅加少许油，放进西葫芦炒软，再倒入事先做好的土豆粥，加水不断用勺子搅拌，开锅后加虾碎，不断搅拌，最后加盐调味即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、帮助消化、治疗高血压等功效；可与燕麦片、豆苗、藕搭配；与红枣、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、润肺止咳等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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