| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 肉末丝瓜汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于爬楼梯26分钟消耗的热量480 | |||||
1、丝瓜切粗丝，一点点辣椒，一点点大蒜。
2、肉剁碎
3、热锅放油后把丝瓜炒熟了，再放盐。不然丝瓜会变黑
4、加适量的水，煮开后加入瘦肉，搅匀了！
5、喜欢放酱油的放点酱油，我的是加了酱油的。煮开后不用放味精鸡精什么的就可以出锅了，因为瘦肉放进去味道就会很鲜美。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、凉血解毒、通经等功效；可与火腿、北极虾 、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与柿子、丝瓜、大蒜搭配；与甲鱼、杏、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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