| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 南瓜饼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于冰上掷石游戏189分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切块蒸煮
2、搅烂放白糖，完全按照个人喜好放
3、加入奶粉，因为家有宝宝！
4、放入糯米粉，一开始加小小，一直搅拌不粘手为止
5、再来只鸡蛋
6、和起来！
7、做成一小饼，然后放点油在锅里，煎一下
8、成品出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、糙米、薏米搭配；与皮皮虾、大闸蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止虚汗、延年益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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