| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于爵士舞11分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把番茄洗干净，切成一块块的，大小随你，当然初学者可以切小点
2、鸡蛋均匀搅拌
3、先炒鸡蛋，炒成八成熟，从炒锅捞出。
4、炒番茄，炒两三分钟把炒过的鸡蛋，倒入一起炒。成品。完美。你学会了吗？很简单，对吧？
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、美容等功效；可与蜂蜜、西兰花、菜花搭配；与冰棍、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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