| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 煎洋芋粑粑热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆煮熟，压成泥
2、喜欢吃辣的放点辣椒
3、加入鸡蛋和切碎了的辣椒
4、锅里放少油，小火慢慢煎，看见有锅巴起锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、美容等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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