冰糖奶茶鸡蛋燕麦片的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、洋葱、紫菜搭配；与牛奶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、减肥、治疗便秘等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；