枸杞百合薏仁莲子绿豆汤的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、防癌、利水消肿等功效；可与粳米、山药、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、滋养补虚、益肾涩清等功效；可与枸杞子、豆浆、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、解毒、防癌等功效；可与枸杞子、银耳、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、益精明目等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、降血脂等功效；可与南瓜、燕麦片、豇豆搭配；与圣女果、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；