| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 虾饺热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于安装风雪护窗93分钟消耗的热量300 | |||||
1、加开水将澄面揉成面团。再加一点猪油将面团揉光滑。
2、买新鲜的虾子。放在冰箱里冻半个小时，这样好去壳。
3、去壳。
4、挑出虾线。
5、肥肉剁成泥备用。二分之一的虾用刀背剁成虾泥。一半切成丁。加盐和料酒拌好成馅儿。
6、擀好的面片用杯子扣出一个圆成为虾饺的皮。
7、包入馅料。
8、上火蒸，七分钟。
9、完成
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、提高性功能、降血压等功效；可与韭菜、豆苗、西兰花搭配；与芹菜、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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