| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于砌砖25分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜斜切薄片、小番茄切片，码入盘中。
2、开金枪鱼罐头，舀入盘中。
3、按自己口味加入沙拉酱和芝士粉，拌匀开动吧！
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降低胆固醇、护肝脏等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、减肥强体等功效；可与土豆、墨鱼、黑木耳搭配；与水芹菜、白萝卜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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