| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 18千卡 | 888千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 22千卡 | 54千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 椰汁意大利肉酱面热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡,相当于高尔夫球359分钟消耗的热量270 | |||||
1、意大利面下水锅煮透到没有硬心
2、准备材料
3、将煮熟的意大利面装盘冷盘 我是两种面混合的 因为嘴巴馋
4、锅里倒入黄油
5、倒入鸡蛋打好的肉糜 加入一点点盐翻炒
6、加入芝士一片 花生酱一勺 淡奶油 椰汁 让汤汁儿煮沸 肉末熟透再加入一些椰汁 关火
7、浇到意大利面上 滴上一片柠檬汁
8、开吃啦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、大便秘结等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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