| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于儿童足球112分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄洗净切块 油锅加盐烧热后倒入番茄翻炒
2、接着用小火慢熬出汁 要有耐心喔
3、加入适量水煮开
4、放入面条煮烂
5、面条快熟的时候番茄皮也脱离了肉 可以用筷子夹出来扔掉
6、最后把调匀的蛋液倒入锅里 起花关火
7、超级美味喔 而且营养十足 这么一大碗就被我吃完了 哈哈
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、美容等功效；可与西兰花、福寿鱼、菜花搭配；与鱼干、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
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