| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 土豆炖豆角热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于潜泳21分钟消耗的热量900 | |||||
1、土豆切成块
2、放好油，油开后放入葱花，然后放入豆角
3、豆角炒成翠绿色
4、放入土豆，炒一炒
5、炒好后放入盐，味精，白糖，生抽，十三香～
6、翻炒后，放入水，莫过菜～盖上锅盖，炖到水没了为止～
7、出锅～豆角和土豆都是烂烂的～味道非常好～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清口、暖脾胃、下气等功效；可与香菇、土豆、土豆搭配；
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