芒果糯米糍的热量/卡路里_芒果糯米糍的做法

1、椰浆，牛奶，白糖，溶化成液态的黄油（可置入微波炉加热1分钟即可）倒入在大瓷碗里，均匀搅拌后加入糯米粉和玉米淀粉继续手动打蛋器搅拌至稀糊状。
2、因为要放瓷碗入蒸锅，所以以上步骤可以直接在瓷碗里完成。盖上一层保鲜膜后放入蒸锅，大火上气后转中火蒸20分钟。
3、面糊蒸熟后待冷却，可用筷子搅拌一下，可使面团光滑细腻。稍后置入冰箱冷藏2个小时（刚蒸好的面团很黏手，冷藏后会好些）。芒果切丁，把冷藏好的面团按个人喜好的大小来分团。（做糯米糍一般都会比较黏，可拿些保鲜膜垫在餐垫和擀面棍上，这样做起来会方便很多）切丁好的芒果粒放入面团中间包起来。
4、包好后的面团入碟子中裹些椰丝，放入冰箱冷藏口感更好。为保证食物的新鲜和口感，尽量在一天内食用完。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、健脾养胃等功效；可与兔肉、桑葚、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、预防便秘等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

芒果糯米糍的热量和减肥功效