| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炝拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于讲话125分钟消耗的热量108 | |||||
1、将土豆丝拿开水焯好再过一遍凉水控干盛出
2、锅中放少量的油 一汤匙左右 油热了之后关火爆香葱蒜和辣椒 关火是怕糊了 也可以小火爆香 爆好以后将焯好的土豆丝放入锅中 放盐搅拌一下 目的是不浪费锅中少量的油 哈哈
3、最后盛出 装盘 清淡又健康 美味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、美容等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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