| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 好好味的紫薯饼热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于高尔夫球205分钟消耗的热量300 | |||||
1、把紫薯切块 电饭煲里放水 用碗装起切好的紫薯放在电饭煲里 蒸20分钟左右
2、蒸好的拿出来压成泥 放白砂糖 放糯米粉 生粉 炼奶加水混合成的牛奶
3、搅拌均匀之后 用勺子放一勺到平底锅 慢火煎2分钟 又放一勺 如此类推
4、最后得出外脆里软 香甜可口的紫薯饼 喜欢的还可以撒上白芝麻
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、防癌等功效；可与大米、排骨、猪小排搭配；与西红柿、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、美容益寿等功效；可与枣、鸭肉、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、减肥等功效；
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