| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 煎沙丁鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于伸展操192分钟消耗的热量150 | |||||
1、沙丁鱼洗干净，撒点点盐用锡纸包好。锅热后下锅煎……锅里不放任何东西哦
2、小火4-5分钟后锡纸里面就出油了
3、等两面都煎至金黄色的油出来就可以出锅了
4、喜欢橄榄油的话就淋上点橄榄油
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进胎儿发育、预防骨质疏松、预防心脏疾病等功效；与枣、苹果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
