| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 豆沙包热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于踩水226分钟消耗的热量240 | |||||
1、面包机揉面15分钟后加20克黄油揉至扩展
2、发酵至2倍后取出排气分成12个
3、豆沙馅分12个
4、包好刷黄油撒芝麻静置15分钟，同时预热烤箱至170度
5、烤18分钟
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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