| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 刀豆 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 刀豆炒土豆热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于吉特巴舞68分钟消耗的热量288 | |||||
1、打开包装里面的萬字纯酿造酱油和说明书，还有量勺
2、来个近影萬字纯酿造酱油以大豆、小麦、食盐为主要原材料，不添加味精、防腐剂、色素，是一款安心·安全·美味的酱油。
3、所有食材
4、土豆去皮切条，刀豆去蒂洗净切断
5、锅中放水煮开，放入刀豆过水煮一下
6、起油锅加热，放土豆煸炒约7分钟
7、放入刀豆煸炒3分钟
8、放适量的盐煸炒
9、取萬字纯酿造酱油
10、然后放萬字纯酿造酱油煸炒均匀出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利肠胃、止呕逆、温中下气等功效；可与羊肉、羊骨搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
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