四季豆烧排骨的热量和减肥功效

1、排骨洗净，凉水下锅煮出浮沫，捞出洗净控水。

2、准备材料。

3、锅中放油，放干辣椒、花椒、八角、姜炒香

4、放排骨煸炒。

5、加适量老抽上色。

6、从锅边上倒入适量的水，加盖小火炖半小时。

7、这个空当把四季豆摘洗干净。

8、蒜切块、辣椒切碎。

9、放四季豆继续炖至熟。

10、放适量盐调味。

11、放蒜瓣、辣椒翻炒均匀，关火，放鸡精调味。