| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆去皮，切成小拇指粗细的条，洗去淀粉，在水中浸泡。
2、锅中烧开水，放入土豆，煮至边缘发白。
3、捞出凉水清洗。
4、控干水分。
5、起油锅烧热。
6、放土豆条中火炸至金黄。
7、撒少许盐，配上番茄酱，开抢喽。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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