| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 快手小笼包热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡,相当于晾衣服876分钟消耗的热量120 | |||||
1、调制肉馅，葱姜酒盐胡椒酱油，分次加入清水，搅拌并冷藏，冷藏时间不限
2、饺子皮是买的，肉馅放在饺子皮上，包包子
3、包好的
4、蒸笼蒸20分钟
5、20分钟后关火，停5分钟后揭盖子
6、成品
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与木瓜、大白菜、魔芋搭配；与首乌、雪梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、增强免疫力等功效；
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