| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 蒜蓉全麦面包热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于打拳击42分钟消耗的热量720 | |||||
1、软化黄油与蒜蓉混合加少许食盐进烤箱一百六十度十分钟ok
2、加一碗五谷水果燕麦牛奶，营养健康的早餐
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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