| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 芒果牛奶冻热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于洗衣服161分钟消耗的热量129 | |||||
1、芒果肉切小块儿，加1/2汤匙糖拌匀，冷藏备用
2、牛奶160ml小火煮沸，关火，加入3g明胶片，搅拌至熔化，再加入2g，同样搅拌熔化，最后2g再重复一次
3、加入1汤匙糖，搅拌至熔化且均匀，加入剩余的牛奶，拌匀
4、倒入小杯中，冷藏至凝结
5、食用时，在冷藏好的牛奶冻上放上适量芒果肉就好啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与钙粉、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
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