阳光第一天早晨-三天果蔬断食的热量和减肥功效

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、化痰止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、利尿等功效；可与卷心菜、菠菜、蜂蜜搭配；与红枣、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防痔疮、预防便秘等功效；可与山楂、酸奶、牛奶搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与黄鱼、绿茶、大麦搭配；与萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；