| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌醋溜黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于滑水5分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把黄瓜切段
2、一段一段用刀拍好
3、放入切碎的大蒜子、紫苏、剁辣椒，再倒入适量的味极鲜、白醋，进行搅拌（每隔5分钟搅拌一次，保证黄瓜均匀变酸）
4、二十分钟左右，凉拌醋溜黄瓜完成了^_^
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、清热利水等功效；可与绿豆芽、苹果、蜂蜜搭配；与红枣、圆白菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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