| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐烤燕麦热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、拿一个空碗，倒入所有材料（除香蕉外）鸡蛋也打进去，搅拌均匀，倒入烤盒中，放入烤箱烤20分钟，香蕉片在烤到10分钟的时候铺在表面，继续烤10分钟就完成啦！^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、海虾、羊排搭配；与豆浆、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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