| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 甜粽子才雄霸天下热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于钓鱼404分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前泡好粽子叶和糯米
2、把泡好的粽子叶清洗后拿出来一张对折成圆锥体的形状 底下的口一定不能漏出米
3、接着先来半勺米然后当入馅料 我放的是蜜枣 紫薯红枣 当然也可以当蜜豆啦 甜粽子党可以灵活运用 然后对折包起来 我用一张粽叶包出来的粽子比较小巧 如果用两张总是不由自主的包出巨无霸粽子
4、包好的粽子捆紧 放入锅中加水煮一个小时 我家高压锅不知道扔哪去了懒的找就用电磁炉煮 时间比较久 如果有高压锅可以用高压锅大概20分钟左右就差不多了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、补脑益智等功效；可与百合、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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