| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 芒果奶昔热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于开货车56分钟消耗的热量390 | |||||
1、原料备用。
2、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一会。
3、桑椹放入盐水中浸泡十分钟（清洗，杀菌）。
4、冰激淋，白糖一起放入料理机。
5、把芒果丁，酸牛奶也放入料理机。
6、搅拌成奶昔。
7、搅拌好奶昔倒入杯中。
8、用适量的芒果块，和桑椹，薄荷叶装饰即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
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