| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 904克 | 杨梅荔枝苏打热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于有氧运动64分钟消耗的热量350 | |||||
1、荔枝和杨梅去核备用。
2、丢到原汁机里即可。
3、苏打水加冰块，再倒入果汁，即可，甜酸度都将将好～
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、理气补血、止痛等功效；可与枣搭配；
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