| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制微波炉无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开会150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净去皮切薄片
2、浸泡水中十至十五分钟，以尽可能去淀粉
3、平铺切好的土豆片，尽量去掉表面水分，上撒胡椒粉和盐
4、放入微波炉中火6至7分钟，个人经验～
5、完成啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、减肥等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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