粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、补血等功效；可与红豆、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

金丝枣的热量308千卡（每100克）；具有通九窍、散淤生新、增强免疫力等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、补钙等功效；可与鸡蛋、冬笋、西瓜搭配；与杏仁、何首乌、海螺相克，同食可能会引起不适；