盆菜的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、抗癌、促消化等功效；可与豆腐干、猪肉、圆白菜搭配；与首乌 、柿子、何首乌相克，同食可能会引起不适；

干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、抗癌、滋阴等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有抗早衰、增强免疫力、提高性功能等功效；可与豆腐、鸡蛋、油菜搭配；与柿子、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

草虾的热量93千卡（每100克）；具有益气滋阳、补肾壮阳、开胃化痰等功效；可与香菜、韭菜花、藕搭配；与荷兰豆、南瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；