diy巧克力的热量和减肥功效

1、准备好材料，巧克力，一双筷子，一个小碗，一个比碗大的碗。

2、把巧克力放进最小的碗里。

3、把大碗装点热水，再把小碗放水里，巧克力不能加水。

4、把大碗放进微波炉。高火一分钟

5、用东西盖着大概三四分钟

6、用筷子捣烂

7、捣烂的

8、打发，像打发鸡蛋那种转圈打。

9、打到这种筷子拿高有丝就七七八八。

10、倒模，拍打底部，气泡出来，放进冰箱。0k

11、剩下的巧克力可以加开水喝掉。

12、冰一小时足够