豆瓣麻辣基尾虾的热量和减肥功效

基围虾 450克、大葱适量、洋葱半个、红辣椒 3个、青椒 3个、花椒适量、豆瓣酱一勺、生姜适量、大蒜适量、干辣椒适量

1、准备好各种配料
2、辣椒切块、大蒜生姜切片
3、洋葱先用盐腌制一下！然后锅里放入菜油、先放豆瓣酱炒一下，倒入辣椒、生姜、花椒、大蒜进行煸炒，然后倒入虾翻炒并加入料酒气，虾变色倒入洋葱、放入适量盐够起锅装盘

食材功效信息

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、防心肌梗死、降血压等功效；可与韭菜、大葱、油菜搭配；与香菇、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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